07 sierpnia 2012

Natychmiast po powrocie ze szpitala kobieta próbuje przystosować się do nowego życia jako młoda matka. A wśród całego zestawu najważniejszych momentach niej, należy dostosować dietę. Po tym wszystkim, dieta po porodzie - To kwestia wymaga szczególnie ostrożnego podejścia, a to zależy od długości okresu rekonwalescencji, młodej matki i jej stan zdrowia jest zadowalający i aktywny rozwój swojego dziecka.

Zasadniczo, wszystkie zalecenia dotyczące diety w okresie poporodowym, w oparciu o fakt, że młoda matka chce ustanowić laktacja   i praktyka karmienie piersią dziecko. Istnieją pewne różnice lekarzy na zaleceniach, na których podstawie odpowiedniej diety po urodzeniu.

Dozwolone i zabronione produkty

Stanowi ona szereg produktów i potraw, że młoda matka nie powinna zawierać się w menu w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka. Są to przede wszystkim bardzo silną kawę, herbatę, wędzonych potraw, wyrobów czekoladowych, a także wszystkie potrawy smażone i bardzo słone potrawy. Surowo zabronione jest picie alkoholu - zarówno silne i niskoalkoholowe. Wszystkie te produkty są pod zakazem przez cały okres karmienia piersią. W ciągu pierwszych sześciu miesięcy po dostawa wykonaj następujące zakazy musi być szczególnie ostrożny.

Więcej niż ścisłą dietę po porodzie dla pierwszego miesiąca po porodzie. W tych dniach odpowiedzialnej kobiety nie powinny pić mleka, jeść jajka, ser, konserwy. Młoda matka nie jest zalecane przekąski ciasta, ciastka, słone, kwaśne pokarmy kiszone. Czy w ramach zakazu surowe owoce i warzywa, wszystkie dania z fasoli, kapusty. Nie można pić napoje gazowane i kwas chlebowy.

Po zakończeniu pierwszego miesiąca karmienia, produkty te są stopniowo wprowadzane do menu. Jednak ważne jest, aby stopniowo przyzwyczaić się do każdego z nowych potraw i produktów, badając reakcję dziecka w mleku matki.

Dla wszystkich tych zalecenia żywieniowe w okresie poporodowym oparte są na wysokim prawdopodobieństwem złych reakcji do niektórych produktów spożywczych. Tak więc, mogą występować objawy skaza , zaparcie   i inne zaburzenia trawienia, jak dziecko z przewodu pokarmowego dostosowuje się jedynie do pełnej eksploatacji. Pewna grupa produktów może być ekscytujące pracować na niedojrzały układ nerwowy dziecka. Ponadto, dziecko może po prostu nie lubią smak mleka, która zmienia się w zależności od niedawna jadł matki.

Należy zachować szczególną dbałość, porodzie diety dla kobiet, które stosowały się jeść dużo słodyczy. W czasie karmienia dziecka należy wymienić zakazanego cukierki i czekoladę z miodem, domowe dżemy, niektórych rodzajów suszonych owoców. Ale nawet domowe słodycze muszą być ściśle dozowana: zbyt wiele może niekorzystnie wpłynąć na stan matki i dziecka.

Jak zrobić poporodową diety

Menu po porodzie powinna składać się z produktów i potraw, które nie powodują negatywną reakcję u dziecka. W związku z tym, w pierwszych tygodniach po porodzie kobieta musi dokonać menu tak, aby została ona zdominowana przez różnych zbóż, które muszą być przygotowane na wodzie i cukru. Najbardziej optymalnym produktem dla nowo wykonanej matki uznane owsiankę z płatków owsianych. Każdy dzień to wskazane jest stosowanie diety zupy z dodatkiem zbóż, gotowane i warzywami gotowanymi na parze, chude mięso, ryby, potrawy z ziemniaków i makaronu. Młoda matka zaleca się preferować oleju roślinnego. Można od czasu do czasu zjeść twarde i sery topione, zjeść kilka orzechów.

Nie należy dodawać do zup, sałatek i innych potraw z kapusty. Ale matka buraki pielęgniarska może jeść prawie codziennie, ponieważ substancje, które są w tym warzyw, pozytywny wpływ na organizm właśnie urodziła się kobietą. Warzywa w żadnym przypadku nie można smażyć: są palona lub duszone w wodzie z dodatkiem oleju roślinnego. Na drodze, warzywa zaleca się je na siebie posiłków: ich nasycenia organizm w witaminy osłabione. Podobnie przygotować rybne i mięsne dla młodej matki. Ale wystarczy włączyć te pożywne dozwolone tylko jeden codzienny posiłek.

Szczególną ostrożność należy podjąć w celu korzystania z minerału, ale bardzo orzechy wysokokaloryczne. Co jeść kilka orzechów dziennie, jako nadmiernego polegania na wszelkiego rodzaju orzechy mogą ostatecznie doprowadzić do zestawu nadwaga   a nawet wpływać niekorzystnie na stan dziecka.

Niektórzy eksperci doradzają kobietom w pierwszych miesiącach po pojawieniu się dziecka nie jeść jagody i owoce czerwone. Motywacja jest prosta: może to spowodować reakcje alergiczne , Najlepiej ograniczyć darów natury zieleni. Jednak należy zauważyć, że reakcje alergiczne niemowlęcia może prowadzić do innych produktów. W związku z tym, każda matka, za pomocą nowej, oczyszczony, powinien zawsze być czujnym i uważać na najmniejsze zmiany w stanie dziecka.

Eksperci twierdzą, że w celu wspierania normalne karmiące powinny spożywać każdego dnia około 800 dodatkowych kalorii. Podczas ciąży dziecko, każda kobieta zyskuje pewien margines wagi, dzięki czemu każdego dnia na produkcji mleka matki w organizmie uwalnia kolejne 300 kalorii. Dlatego optymalne dla karmiących diety po urodzeniu, który zawiera więcej niż 2700 kalorii dziennie. Z mniej kalorii dieta może zmniejszyć produkcję mleka. Co więcej, jeśli dieta młodej matki nie jest dobrze wyważone, jest obarczona manifestacji awarii. W rezultacie, kobieta nie będzie w stanie wytrzymać te ładunki, które są związane z opieką dla dziecka.

Biorąc pod uwagę, że skład mleka kobiecego w dużej części jest woda, kobieta piersią należy spożywać do trzech litrów płynu każdego dnia. Ale opieki matki ranka można rozpocząć od herbaty z mlekiem.

Dieta po cesarskim

Jeśli kobieta nie poniósł zwykłe narodziny i Cesarskie cięcie Dieta po urodzeniu różni się od zwykłej diety matek tylko w pierwszych kilku dni. W tym przypadku ważne jest, aby całkowite przywrócenie zdolności do opróżnienia jelit siebie. Kobieta, która spędza pierwszy dzień po urodzeniu w oddziale szpitalnym, można pić tylko wodę bez gazu, który pozwala dodać trochę soku z cytryny. Fakt, że natychmiast po cesarskiego cięcia kobieta jest zobowiązany do stworzenia kroplomierza. W związku z tym, wszystkie niezbędne składniki odżywcze otrzymuje dożylnie.

Na drugi dzień po operacji ma bardziej zróżnicowaną dietę. Jeżeli odzyskanie idzie dobrze, kobieta może być trochę gruel, niskotłuszczowe rosół, ziemniaki puree.

Na trzeci dzień po cięciu cesarskim może zjeść trochę białego mięsa kurczaka, gotowane chude ryby, pić słodką herbatę. Zakładając brak powikłań w czwartym dniu po zabiegu kobieta może już wszystkie produkty, które są dozwolone matek karmiących dziecko piersią mleko.

Ważne jest, że młoda matka cierpiała na cięciu, zawsze korzystaliśmy z dań i potraw, które pobudzają perystaltykę jelit: Ta sałatka z buraków, marchwi, suszonych śliwek.

W okresie zdrowienia po operacji powinny jeść odrobinę, co najmniej sześć razy dziennie. Kobieta nie może ograniczyć się do picia, jedzenia raczej słaby, lekko słodzone herbaty, pszczele, owoc dzikiej róży herbata, kompoty.

Do odzysku po cięciu cesarskim kobiety powinny się szczególnie uważnie i świadomie. Więc jeśli chcesz jeść dany produkt w pierwszych dniach po operacji, to najlepiej skonsultować się z lekarzem na temat celowości wprowadzenia go w diecie. W kolejnych dniach, ważne jest, aby nie spożywać te pokarmy, które prowokuje zarówno biegunki i zaparcia.

Poporodowy Dieta i Odchudzanie

Jest oczywiste, że każda kobieta chce schudnąć jak najszybciej i wrócić do swego czasu proporcjach. Dodatkowe kilogramy po urodzeniu się większość kobiet. Ta wrodzona natura, w związku z tym konieczne jest dostosowanie ilości spożytego pokarmu i należy wykonywać.

Dla kobiety, który właśnie wrócił ze szpitala, ważne jest, aby zapewnić możliwie najlepsze odżywianie. Tak na sześć tygodni po porodzie ścisła dieta jest przeciwwskazane. Po tym okresie można wziąć do diety bardziej skrupulatnie. Ale w ogóle, młoda matka po prostu nie powinien nadużywać żywności wysokiej kaloryczności i przekraczać zalecanej ilości kalorii dziennie.

Dieta w okresie poporodowym, oczywiście, mogą zawierać posiłku zawierającego tłuszcz. Ale w tym samym ilości tłuszczu nie przekroczy czwartą całkowitej menu kalorii dziennie. W ogóle, matki karmiące nie powinny spożywać więcej niż 50 g czystego tłuszczu dziennie. Aby uporządkować, ile tłuszczu spożywamy na co dzień, należy wiedzieć, że jedna łyżka oleju roślinnego będzie zawierać około 10 g tłuszczu, podczas gdy bar czekolady mlecznej - 70 g tłuszczu.

Podczas długotrwałego podawania mleka z piersi dziecko kobiet, które nie przekraczają dopuszczalnych poziomów kalorii i nie nadużywa słodkich i tłustych, stopniowo przywraca dodatkowego ciężaru ze względu na proces laktacji.

Niezbędne witaminy i minerały

Właściwa dieta po porodzie należy, między innymi, usunięcia braku składników odżywczych w organizmie kobiety. Ważne jest, aby uzupełnić Wapń Utracone podczas rozwoju płodowego dziecka. Dlatego kilka tygodni po urodzeniu w menu mogą być już dozwolone stopniowo wprowadzać produkty mleczne. Ponadto, pomarańczy zawiera dużo wapnia i kapusty, zwłaszcza brokułów. Produkty te są natychmiast po porodzie matki mogą skorzystać z jakiegoś powodu nie należy karmić dziecka piersią mleko. Ale karmiących kobiet z takich produktów jest lepiej poczekać trochę. Czasami lekarze stanowczo zaleca swoim pacjentom, która niedawno rodziła, przyjmowania leków zawierających wapń. Jednak środki do bardziej intensywnego przyswajanie tego elementu zawierającego wapń, pożądane jest, aby wziąć magnez , cynk   i Witamina D , Na drodze, witamina jest ważna nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. Wiele witamina D jest w ryby, jaja, produkty mleczne.

Perfekcyjnie zaprojektowane i doskonała dieta dla młodych matek nie istnieje: ważne jest, aby wybrać odpowiednie produkty na własną rękę i przygotować menu. Dlatego podstawową zasadą w poporodowym diety - jeść tylko zdrową żywność, które pomagają szybko przywrócić zasilanie, aktywnie opieki dla noworodków i powrócić do stanu prenatalnego.