19 maja 2012

Kobieta nosi dziecko, co do zasady, zadowolony z kształtu i wyglądu własnej piersi. Na okres ciąża   ze względu na wpływ na kobiece ciało hormony   piersi kobiety zaokrąglone i elastyczna. Ale gdy w okresie ciąży i karmienia piersią dziecko pozostaje w przeszłości, zanim atrakcyjne piersi zwykle wygląda wychudzone i sflaczałe.

Dowiedz się z wyprzedzeniem, jak zmienić wygląd piersi po porodzie, niestety, jest to niemożliwe. Rzeczywiście, w zależności od sprężystości tkanki łącznej. Sądząc takich zmian w zakresie medycyny, ich wygląd jest całkiem normalne i naturalne. To zmniejszenie rozmiaru piersi, skóry, ale pozostaje rozciągnięta i rezerw tłuszczu, które służyły jako wsparcie dla piersi podczas rodzenia został zużyty.

Prysznic i masaż dla rekonstrukcji piersi

Rekonstrukcja piersi można zrobić po urodzeniu, jeśli zastosujesz się do kilku zaleceń w celu przede wszystkim poprawę ukrwienia skóry i tkanki łącznej, i produkować regularne ćwiczenia Mięśnie piersiowe , Istnieje kilka sposobów, które są łatwo dostępne do przeprowadzenia w domu, są one bardzo skuteczne.

Pozytywny wpływ na ukrwienie piersi posiada natrysk, która musi być wykonana metodą zwaną Kneipp. Aby to zrobić, co rano, biorąc prysznic, należy po kolei wlać każdą pierś najpierw ciepłą, potem zimną wodą przez dziesięć sekund. Jest więc konieczne, aby delikatnego masażu, dzięki czemu ruch kołowy. Przy regularnym wykonywaniu tej prostej procedury mogą zostać wzmocnione tkaniny z włókien i ściany naczyń krwionośnych. Lepszy sposób na douche specjalną dyszę, która zapewnia strumień wody obrotowy. Na przemian ciepłą i zimną wodą zapewnia znaczną szkolenie dla naczyń krwionośnych, a następnie na skórę. W rezultacie, nie tylko poprawia kolor skóry, ale również zwiększa poziom elastyczności.

Wzmocnienie gruczołu sutkowego będzie również regularne stosowanie lodu do klatki piersiowej. Ten zimny szok promuje intensywny skurcz porów skóry i stymuluje krążenie krwi.

Na skórze piersi brakuje gruczoły łojowe Tak więc, w celu zapobieżenia starzeniu skóry Codziennie trzeba smarować jakość kremową sutka. Jest udowodnione, że pozytywny wpływ na piersi mają kremy, które zawierają minerały, stymulujący wpływ na skórę. Jest to przede wszystkim kolagen , elastyna , ekstraktów niektórych roślin , Istnieją także specjalne kosmetyki do podnoszenia, które są oparte na składnikach morskich. Takie środki będą mieć skuteczny wpływ, jeśli są stosowane od dłuższego czasu i stosowanie się regularnie. Po nałożeniu kremu na piersi za każdym razem trzeba do masażu, w którym podstawowe ruchy są łatwe uderzeń. Najwygodniejszym sposobem zastosowania kremu, dzięki czemu ruch masujący z jego prawej ręki na lewej piersi i masażu lewej ręki prawej piersi. Głaskanie jest w spiralę, muszą zacząć od brodawki, brodawki i nie musi dotykać. Początkowo klatki piersiowej powinno być trochę grind, a następnie przenieść się do głaskania. Zakończ masaż może być światłem dotykając jego klatki piersiowej, które nie powinny powodować ból.

Odpowiedni dobór bielizny

Do skrzyni zachowała swój pierwotny kształt, a także na dobrej jakości biustonosz należy zadbać podczas ciąży, gdy wielkość piersi zaczyna się stopniowo zwiększać. Aby kobieta nadal nie mniej piękne piersi po porodzie, ważne jest, aby wybrać rozmiar bielizny i zawsze wykonane z wysokiej jakości tkaniny. Noszenie ten biustonosz może zapobiec rozciąganie tkanki łącznej.

Później, po porodzie może się zmienić bielizna biustonosz mniejsze. Jednakże ćwiczeń podczas szkolenia, ważne jest, aby zawsze noszenia biustonosza, który będzie dobrze utrzymać piersi.

Wnioski o rekonstrukcji piersi

Istnieje wiele przepisów na mieszanki aplikacji, które są przydatne dla kobiet, które są zaniepokojeni, jak odbudować piersi po porodzie. Ogólne zasady wykonania takich wniosków jest next-maski. Specjalne maski medyczne muszą być wykonywane co najmniej raz w tygodniu. Nałożyć mieszankę na potrzeby oczyścić skórę. Podczas procedury trzeba odpocząć i moczyć przez piętnaście do dwudziestu minut. Przetrzyj klatkę piersiową po zmyciu maski może być zielona herbata, lub biodra bulionu.

W tym celu, odpowiedni sera, które muszą być podgrzane do temperatury pokojowej i nanosi na obszar szyi i klatki piersiowej. Również może być stosowana do plastrów sutka owoców i warzyw. Najbardziej skuteczne, w tym przypadku będzie cytryna, pomarańcza, grejpfrut, ogórka.

Możesz przygotować specjalną mieszankę wzmacniania skrobię. Aby to zrobić, gotować pół litra wody i powoli wlać do niego jedną łyżkę skrobi. Dwie łyżki otrzymanej pasty bicz jedno jajko biały i dwie łyżki miodu. Otrzymaną mieszaninę nakłada się na klatce piersiowej i szyi.

Życiodajna i wzmocnienia efektu produkuje środek orzecha. Aby zrobić to, czego potrzebujesz, aby wziąć kilka obrane orzechy włoskie i posiekać je uważnie. W tej masy dodać jedno żółtko i łyżkę miodu i masła. Przed zastosowaniem miesza się do uzyskania jednolitej masy.

Aby przygotować mieszankę, która specjalną napina skórę, należy wymieszać jedną łyżkę kwaśnej śmietany i ryż, wstępnie pokruszonego w młynku do kawy. Mieszaninę dodaje się do jednego jajka. Po zmyciu maski na klatce piersiowej należy umieścić dobry krem ​​odżywczy.

Dobry efekt ma zastosowanie drożdży, który jest przy użyciu 20 g drożdży, wymieszać z wodą do konsystencji śmietany.

Jeżeli skóra na tłuszczu piersi może mieć maskę białej glinki, 100 g dodano do 5 g alkoholu i gliceryny, 30 g wody.

Wanny do rekonstrukcji piersi

Regularne kąpiel może być również przygotowana w taki sposób, że jego zastosowanie będzie mieć korzystny zabieg kosmetyczny do rekonstrukcji piersi po porodzie. Najbardziej prosty i użyteczną metodą jest dodanie do wody soli morskiej. Aby to zrobić, trzeba to normalne kąpieli wlać 400 g soli gruba morze. W tej kąpieli nie powinna być gorąca, ale raczej ciepły. To jest zbyt gorąca woda rozpuści tłuszczu w skórze, aw efekcie skóra jest przesuszone. W konsekwencji, temperatura kąpieli nie powinna przekroczyć 37 °. Sól morska pozytywnie wpływa na organizm jako całość, nasycając ją ważnych pierwiastków śladowych.

Ważne jest rozważenie kilku zasad, które pozwalają wzmacniać działanie takich procedur. Po pierwsze, czas trwania kąpieli nie powinno trwać dłużej niż piętnaście minut. Nie kąpać się w pośpiechu, bo ta procedura jest nie tylko wzmacnia klatkę piersiową, ale także przyczynia się do ogólnego relaksu i regeneracji. Dlatego w najbardziej trzeba odpocząć. Gdy kąpiel z solą morską nie należy umyć mydłem lub żelem ciała.

Najbardziej skuteczne jest biorąc kąpiele w leczenia uzdrowiskowego, jak ta procedura jest zawsze połączone z innych przydatnych zabiegów kosmetycznych. Jeśli jednak wziąć kąpiel w domu, to po to jest możliwe, aby światło masaż piersi.

Okresowo w wannie, można dodać trochę soku z cytryny lub ocet jabłkowy cydr, które zapewniają zwężenie porów skóry.

Gdy woda leczenia mogą być pomocne są tak zwane płukanie. Aby to zrobić rano zimną wodą w butelce ze sprayem i zdobywanie nawadniania piersi. Dla większego efektu, zamiast wody można użyć herbatki ziołowe, takie jak rumianek, lipa, łopianu.

Okłady na rekonstrukcji piersi

Jest to skuteczna procedura, aby poprawić ogólny stan piersi są wodorosty okłady. Jednakże procedura ta produkowana tylko w sklepach specjalistycznych i kurortów. Ale nie mniej użyteczne okłady błotne można zrobić w domu. Aby to przede wszystkim zrobić, trzeba kupić specjalny preparat z borowiny. Zawijanie najlepiej jest wykonywać w godzinach wieczornych, ponieważ w godzinach wieczornych ludzka skóra jest bardziej skutecznie absorbują dobroczynne minerały.

Zastosuj borowin na ciało powinno być za pomocą specjalnej szczotki, która zapewnia stosowanie równomierną warstwą błota, a nawet prowadzenie lekki masaż.

Ważne jest, aby upewnić się, że brud nie wpływać na sutki, ponieważ są one bardzo wrażliwe, a w końcu mogą prowadzić do podrażnień.

Te okłady może trwać do 20 minut. Pierś z koniecznością pokrycia z ręcznikiem. Carry tyle z nich raz w tygodniu, na przemian z innymi procedurami, które mają na celu wzmocnienie klatki piersiowej.

Owinąć można również użyć liści róż, wstępnie suszone. Aby to zrobić, suche liście należy zemleć na drobny proszek i wymieszać dwie łyżki mąki z łyżką śmietany. Zawijanie jest podobny do błota.

Odżywianie dla rekonstrukcji piersi

Nie mniej istotna dla rekonstrukcji piersi odżywiać i wziąć pod uwagę pewne aspekty sporządzania codziennej diecie. Eksperci doradzają, aby nie pić duże ilości soli, ponieważ zbyt wysoka zawartość soli w tkance łącznej, to nagromadzenie płynu, aw piersi wynik jeszcze bardziej rozciągnięty.

W tym samym czasie, kobiety w diecie musi być koniecznie wiele produktów, które mają pozytywny wpływ na klatce piersiowej. To białe mięso kurczaka, wszystkie produkty mleczne, różne orzechy. Ważne jest, aby je wystarczająco białka. Również dieta musi być regularnie rybnej i oleju rybnego. Ale kawa, alkohol, tłustych powinny być włączone do diety do minimum, ponieważ mają one niekorzystny wpływ. Ważne jest, na co dzień, aby pić dużo czystej wody - optymalne wykorzystanie około pół litra wody.

Stan piersi zależy od odpowiedniego poziomu w organizmie niektórych składników. W ten sposób potas   Pomaga wyeliminować toksyny i nadmiar płynów z ciała. Wapń   To sprawia, że ​​tkanki bardziej elastyczna. Magnez   To wpływa na ogólny stan mięśni ich wzmocnienia. Dlatego ważne jest, aby w sposób ciągły zapewnić ich własnego ciała wystarczająco tych elementów.

Ćwiczenia dla rekonstrukcji piersi

Bezpośrednio w mięśniach tam klatki piersiowej. Jednakże, otacza piersi i zapewniają jej utrzymanie na pewnej wysokości. W konsekwencji, wysokość zachowania matki, zależy od tego, jak kobieta rozwinęła tych mięśni.

Aby skorzystać z tych mięśni, istnieją specjalne ćwiczenia na piersi po porodzie. Ćwiczenia te są najlepiej wykonać rano, jednak wcześnie rano.

Ważne jest, że kobieta jest konieczne do wykonania ich w kompleksie, co zapewnia maksymalny efekt. Ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie. I ważne jest, aby zrozumieć, że wynik nie jest natychmiast pojawiają się jako mięśnie znajdujące się wokół klatki piersiowej, bardzo trudne do pociągu.

Zacznij z zestawem możliwych skłonnościach głowy w różnych kierunkach w wyluzowana i wyprostował się. Następnie trzeba skręcić kilka razy podnieść ramiona, sięgając do ich uszu.

Jedną ręką zginać się w pasie, drugi idzie w górę. Bagażnik powinien być nachylony ku wygiętym ramieniem.

Jedną z najbardziej przydatnych ćwiczeń, w tym przypadku jest zwykłym ściskanie. Możesz zrobić pompek z podłogi stojąc na kolanach. Powinna ona obejmować żołądka, umieścić łokcie równolegle do ciała, wyprostuj plecy. W procesie wyciskania na pierś powinny dotrzeć do podłogi. Początkowo, to wystarczy dziesięć pompek później, liczba powtórzeń może być stopniowo zwiększana.

Innym bardzo przydatne ćwiczenie ściskając ręce na wysokości klatki piersiowej. Zdecydowanie musimy wycisnąć ręce i liczyć do pięciu, a następnie zrelaksować. Ćwiczenie należy powtórzyć co najmniej trzydzieści razy. Wskazane jest, aby zrobić trzy podejścia w różnych porach dnia.

W celu poprawy ton górne mięśnie klatki piersiowej, aby wycisnąć ręce złożone na tył głowy powinno być. Ćwiczenie powtarza się tak samo jak poprzedni.

Dla kolejnego wykonywania w pozycji stojącej mogą być wygięte na łokciach i podnieść je na poziomie osoby. Palce są kompresowane w zamku. To znacznie podnieść swoje ręce wokół, robi to dziesięć razy.

Następne ćwiczenie odbywa się o ścianę. Stań twarzą jej potrzebne pod ręką i chude o ścianę z rękami. Następnie ręce są złożone w dłoniach, tak że ciało zbliżył się do ściany. Nie zmniejszając nacisk na strony, należy wrócić do swojej pierwotnej pozycji.

Na poniższym ćwiczeniu trzeba odpocząć ręce i "Paint" swoje kręgi, pierwsza do przodu, a następnie - z powrotem.

Wreszcie należy to zrobić dziesięć lub dwanaście ruchy dolnych rogach warg. W tym szyi powinien przecedzić.

Ponadto, skuteczne ćwiczenia z hantlami. Dla ich garnitur wydajności dwa hantle o wadze jednej lub dwóch kilogramów. Wiele ćwiczeń można zrobić w pozycji stojącej lub leżącej na plecach. Można również zwrócić się do podnoszenia hantle w pozycji siedzącej.

Wykonywanie tych ćwiczeń każdego dnia, można osiągnąć pożądany rezultat już kilka miesięcy. Jednakże najbardziej skuteczną do rekonstrukcji sutka będzie połączenie kilku metod opisanych powyżej.