07 marca 2013

Aby wykonywać wolniej zdrowszego niż czyni je bardzo trudne, mówią naukowcy z Holandii. Dla tych, którzy regularnie chodzić na długich dystansach w spokojnym tempie, coraz poprawy metabolizm W porównaniu z ludźmi, którzy na co dzień na godzinę robi intensywnych ćwiczeń. W obu przypadkach, w przybliżeniu na tej samej wysokości wypalonego kalorie ,

Badacze Uniwersytet w Maastricht   Przeprowadziliśmy szczególnej pracy na, w celu określenia skuteczności różnych rodzajów aktywności fizycznej. W badaniu wzięło udział 18 wolontariuszy Których wiek wynosił 19 do 24 lat. Wszyscy uczestnicy mieli normalną wagę.

W procesie, naukowcy spojrzał na wpływu na ludzkie zdrowie są trzy różne tryby napędu. Pierwszy tryb zakłada, że ​​wszyscy w domu przez 14 godzin dziennie i nie wykonywać żadnych ćwiczeń. W drugim trybie, siedzący tryb wolontariusze praktykowane przez 13 godzin dziennie, a działania aktywnych godzin zajęć dziennie. Trzeci tryb sugeruje dzienne chodzenia przez cztery godziny. Kolejne dwa dni wolontariusze musieli utrzymać się na nogach. Badanie stanu zdrowia ludzi, którzy przestrzegają tych warunkach, naukowcy przeanalizowali parametry krwi, jak również czułość na Insulina   i treść lipidy , Dwie ostatnie cyfry mogą wskazywać na ryzyko otyłość   i Cukrzyca Oznacza to, że choroby związane z metabolizmem.

Stwierdzono, że wydajność lipidów i cholesterol nieznacznie poprawiła się w tych, którzy są intensywnie szkoleni przez godzinę dziennie. Bardziej zauważalna poprawa tych parametrów, spośród tych, którzy zaangażowani w chodzeniu, czyli uprawiania aktywności fizycznej przez dłuższy okres czasu zaobserwowano.

Autorzy badania stwierdzić, że aktywne spacery, znalezienie długi okres na nogach i innych nie-intensywnego i długotrwałego wysiłku fizycznego pozwalają znacznie poprawić metabolizm w porównaniu z pozostałymi dwoma trybami, aby spróbować. W przypadku korzystania z energii mądrze i przestrzegać diety, czas trwania obciążenia niskiej intensywności są korzystne dla utrzymania zdrowia.