28 kwietnia 2014

Okazuje się, że osoby, które powiedział w poniedziałek najtrudniejszy dla dobrego samopoczucia i wydajności dzień tygodnia, są w błędzie. Niedawno naukowcy z Zjednoczone Królestwo   powiedział w poniedziałek, że było to około dziesiątej rano, większość ludzi wykazują wysoki poziom wydajności i aktywności mózgu. To jest ułatwione przez weekend, co daje szansę na relaks i " restart ".

Po maksymalnego stężenia i wydajności roboczej, jest stopniowo zmniejszana, oraz 16 godzin wtorek   wskaźniki te są na najniższym poziomie. Dlatego naukowcy powinni planować poniedziałek rano ważnych rzeczy, które wymagają uwagi i poświęcenia. A druga połowa wtorek być słusznie uważany za najtrudniejszy okres tygodnia pracy.

Ale nawet jeśli wszystkie dni tygodnia zapowiada się trudna i napięta, osoba może starać się zintensyfikować pracę własnego mózgu. Eksperci nawet zidentyfikować kilka elementów, po których może znacząco stymulują aktywność mózgu.

Tak więc, przede wszystkim mózgu wymaga kofeina   i teanina , Substancje te umożliwiają brain stymulowanie ułatwienia procesu przechowywania informacji poufnych. Jednakże, jeśli pewnego dnia spożywać kilka filiżanek kawy, można uzyskać niepożądane efekty - nerwowość i overexcitement. Teanina   - To jest aminokwas Co zmniejsza poziom lęku. W związku z tym optymalne " biuro "Drink - to zielona lub czarna herbata, która jest optymalna kombinacja dla człowieka, kofeiny i teanina.

Aby mózg nie jest przemęczony i nie "zasnąć", musiał również działanie promieni słonecznych. Aby zapobiec wystąpieniu depresja   i słabość, do kilku razy dziennie, aby iść i co najmniej na kilka minut, aby cieszyć się naturalne światło słoneczne. Poranny spacer w drodze do pracy i dać siłę i wigor.

Pozytywne emocje i szczęście czuje się pod wpływem antyoksydanty polifenolowe , Są one zawarte w czekoladzie. Badanie przeprowadzone przez naukowców sugeruje, że polifenole Działamy stymulowanie tych części mózgu, które są dotknięte, i leki, które zmniejszają niepokój. Codzienne stosowanie w kawałku czekolady gorzkiej, a ponadto zmniejsza się ryzyko wystąpienia cukrzyca , choroba serca i krążeniowy ,

Doskonałym paliwem dla mózgu Omega-3 kwasy tłuszczowe Stymulowanie neuronów. Mózg wymaga ciągłego karmienia, dzięki czemu zastosowanie przerwy między lunchu roboczej nakrętki lub ryb oleistych będzie bardzo przydatna.

Wzmocnienie uwagę i pamięć pozwala również kreatyna , Dodatek ten, który jest popularne wśród sportowców, zdolne do pobudzania sprawność mózgu. Można go dodać do podstawowego pożywienia.