26 grudnia 2011
- Niezdrowe jedzenie jest choroba psychiczna
- Produkty są użyteczne?
- Ćwiczenia normalizuje apetyt
- Napoje sportowe oparte na białku bezużyteczne
Eksperci z Sheffield University postanowili ujawnić przepis na doskonałe śniadanie dla osób, które są wykorzystywane na rozpoczęcie dnia czynna: do pracy, opłaty, lub innego rodzaju aktywności fizycznej.
Dla ich eksperymentu, że zidentyfikowali trzy rodzaje śniadania: kofeinę, bezkofeinowa, a połączenie kofeiny i węglowodany , Każdego dnia ochotnicy jedli śniadanie, a następnie inny grał w piłkę nożną. Po śniadaniu, bezkofeinowa było najgorszym wynikiem, dobre wyniki pokazał grę po "kofeina" posiłek, najlepszy wynik meczu był w stosowaniu kofeiny z węglowodanami. W opracowaniu tym autor Majur Ranchordas zauważyć, że ta mieszanka pomaga poprawić wytrzymałość na więcej niż godzinę, w porównaniu do innych rodzajów żywności.
Nawiasem mówiąc, to badanie przeprowadzone w celu białko Śniadanie jest również pokazany doskonałe wyniki. Taki posiłek rano sprawia, że czują już przesyt, co jest szczególnie ważne dla osób, które są na diecie.
Tak więc, oceny ich potrzeb, można wybrać idealny śniadanie. Jedyną rzeczą, która dietetyków zaleca się spożywać rano - to tłuszcze , To lepiej zostawić na obiad. Rano organizm potrzebuje zastrzyk energii, a tylko białka lub węglowodany może go dostarczyć. Jednocześnie należy pamiętać, że musi być "właściwe" węglowodany - zboża, owoce, warzywa, i bez cukru w czystej postaci.