03 październik 2011

Witamina A (retinol lub)   - Rozpuszczalny w wodzie witamin, co występuje zarówno w żywności dla zwierząt i roślin. Jeśli jest to konieczne, jednostka może syntezy ich własnej witaminy A z beta-karoten ,

Nazwa witaminy A, to z uwagi na fakt, że jako pierwszy odkrycie witaminy, a więc nadano literą A. To odkrycie wytwarzanego grupę niezależnych badaczy z powrotem w 1913 roku.

Retinol jest rozpuszczalna w tłuszczach witaminy, co oznacza, przyswoić niezbędne tłuszcze. Organizm ma zdolność do gromadzenia się witaminy A, więc nie ma potrzeby, aby stale się kompleksów witaminowych zawierających tę substancję.

Istnieją dwie formy witaminy A: Gotowy (retinol)   i karoten (prowitamina) , Ta ostatnia metoda jest przekształcany w witaminę A w wyniku pewne reakcje chemiczne.

Wśród najważniejszych funkcji witaminy A są następujące:

• To jest dobry przeciwutleniacz
• To reguluje syntezę białek
• Normalizuje metabolizm
• Jest to ważne dla zdrowych zębów i kości
• To spowalnia proces starzenia
• Poprawia ochronę śluzowej
• Chroni przed grypy, infekcje górnych dróg oddechowych, przeziębienia, infekcje układu moczowego
• Retinol jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu podczas ciąża Zapewnia odpowiednią żywności embrionalnych
• Uczestniczy w rozwoju steroidu hormony
• Jest to sposób profilaktyki raka, a także jest powszechnie stosowany w okresie pooperacyjnym, ze względu na silne działanie przeciwutleniające
• Neutralizuje szkodliwe wolne rodniki
• Przywraca i utrzymuje tkanki nabłonkowej
• Przyspiesza gojenie oparzeń, ran
• Chroni błony komórek mózgowych
• Stosowany w profilaktyce Choroby sercowo-naczyniowe
• Jest ona powszechnie stosowana w dermatologii i kosmetologii
• Odgrywa on ważną rolę w tworzeniu się nowych komórek
• Ze względu na rozwój pigment rodopsyny   To zapewnia widzenie w nocy
• Obsługuje nawilżenia oka, chroniąc ją przed wysuszeniem
• Witaminy A, jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania Układ odpornościowy Zapewnienie kontroli bakterii
• Chroni przed miażdżyca

Niedobór witaminy A

Niedobór witaminy A charakteryzuje się liczbą objawów: suche łuszczenie skóry , Pogorszenie widzenia w nocy, suche, złuszczające paznokci, napalone mieszków włosowych, zahamowanie wzrostu u dzieci, rogowaceniem błony śluzowe.

Nadmiar

Objawy nadmiaru retinolu jest zaostrzenie zapalenia trzustki, spowolnienia i senności, zaczerwienienie twarzy, wymioty i nudności, ból kończyn dolnych, bóle głowy, zaostrzenie kamicy żółciowej. Tak więc, witamina A - jest to raczej obraźliwe witaminy mają być podjęte wyłącznie przez dawkowania.

Głównym źródłem witaminy A Wątroba, olej z wątroby dorsza, żółtka jaj, masło, całe mleko i produkty mleczne, zielone i żółte warzywa, rośliny strączkowe, jaja, palmy i olej z rokitnika. Upewnij się, że wszystkie potrzeby organizmu na witaminę A wyłącznie z żywności jest bardzo trudne, więc lekarze zalecają co najmniej 2 razy w roku, aby preparaty zawierające retinol.

Interakcje z innymi substancjami

• W połączeniu z witaminą E przed utlenianiem retinolu w jelicie i tkankach. Tak więc okazuje się, że niedobór witaminy E prowadzi do braku trawienia witaminy A, co oznacza, że ​​muszą one przyjmować różnorodne.

• Niewystarczająca zawartość cynku w organizmie witaminy A, nie porusza się w jego aktywną postać. Jest to spowodowane faktem, że niedobór cynku zmniejszonej syntezy białka, które wiąże się retinol, witamina może prowadzić do słabego przetransportowane do tkanek. Witaminy A promuje wchłanianie cynku przez organizm, to ze względu na ich związku.