01 listopada 2013

Zmęczone nogi   okresowo martwi się o ludzi, którzy są zaangażowani w ciężkiej pracy fizycznej, a te zajmują się wyłącznie siedzący tryb pracy. Jeśli nogi są zmęczone i obolałe po znacznego stresu, to jest łatwe do wyjaśnienia. Jednak stałe manifestacja objawów w wyniku może prowadzić do poważnej choroby - Żylaki , zakrzepowe zapalenie żył ,

Jak zmęczone stopy?

Jeśli ktoś mówi, częste zmęczenie nóg, ból, uczucie osłabienia lub dyskomfortu w kończynach, w medycynie, stan ten jest zdefiniowany jako " zespół niespokojnych nóg ". Według statystyk, warunek ten występuje u około 75% kobiet   i 25% mężczyzn Który zwrócił 35 ,

Pacjent cierpi z tego zespołu są regularnie bardzo zmęczone nogi. Na nogi obrzęk mogą pojawić się poważne zaburzenia, drgawki okresowo osoba czuje ból w nogach. Poza faktem, że pacjent szybko zmęczenie nóg, może dyskomfort w postaci okresowych " dreszcze "W nóg, drętwienie nóg i stóp, uczucie ciężkości, pieczenie. Może poczuć, że Twoje stopy " się okazało ".

W wyniku tego, osoba, która ma podobny problem, czy ciężkiej pracy, może być poddany stresu fizycznego. Czasami ból i zmęczenie stóp jest tak poważne, że powoduje dyskomfort, nawet w nocy, ingerencji człowieka w pełni odpocząć i odzyskać.

Dlaczego pojawia się zmęczone stopy?

Możesz zadzwonić wiele czynników, które wywołują zmęczone nogi i wszystkie nieprzyjemne objawy związane z tym zjawiskiem. Bardzo zmęczone nogi w ludzi, którzy mają wiele dodatkowych kilogramów. Problem ten jest typowy dla tych, którzy dużo chodzić codziennie, nosi ciężkie rzeczy.

Mówiąc o problemie zmęczonych nóg, powinno się rozważyć czynnik dziedziczny , Dlaczego szybko jest zmęczone nogi, często wyjaśnia rozerwania naczyń krwionośnych. Takie choroby często są dziedziczne.

Szczególną uwagę należy zwrócić na obuwie , Fakt, że kobiety są znacznie bardziej narażone na zmęczone nogi, częściowo wyjaśnia na sobie buty z obcasów. Od stopy są ciągle w stanie napięcia, co w końcu prowadzi do zmęczenia i bólu. Ale nawet wtedy, gdy ma na sobie płaskie buty na podeszwach stóp może być bardzo męczące jeśli buty mocno lub bardzo luźne.

Od stóp zmęczenie wpływa nie tylko tych, którzy mają dużo chodzenia, ale ludzie ignorują aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia, w sposób nieunikniony prowadzi do tego, że krew i limfa stagnacji, co ostatecznie prowadzi do bólu nogi i czuje się bardzo zmęczony. Przy okazji, wkrótce zmęczone nogi dla tych, którzy są przyzwyczajeni do siedzenia, krzyżując nogi.

Trening fizyczny   - Dużej mierze zapobiec zmęczeniu stóp. Jednak to stwierdzenie jest prawdziwe tylko wtedy, gdy nie mówimy o przepięcia i nadmiernych obciążeń. Zbyt ciężki trening są często czynnikiem, który prowadzi do zmęczonych nóg z powodu napięcia mięśni. Widać to u ludzi, którzy uprawiają sport profesjonalnie, a także tych, którzy nie wiedzą jak wybrać intensywność i czas trwania treningu fitness. Jeśli ludzie przetrenować, oprócz zmęczenia w nogach, mówi problemem bezsenność , Wysoka podatność na infekcje.

W upalne dni, osoba o wiele szybciej zmęczone nogi podczas chodzenia. Ciepło zawsze prowadzi do odwodnienia, a do pokonania tego zjawiska należy używać wystarczającą ilość płynu.

Zmęczone nogi typowe dla osób cierpiących na choroby nerek, choroby narządów miednicy. To jest charakterystyczny objaw, który przejawia się u pacjentów żylaki Ci, którzy mają glina , Wszystkie te choroby są związane ze zmniejszonym przepływem krwi w nogach, zawsze powodują uczucie zmęczenia w nogach. Choroba naczyń obwodowych, która rozwija się w wyniku zablokowania tętnic i teroskleroticheskimi skrzepliny , Leczenie zmęczenie nóg, w tym przypadku jest zawsze związany z terapią z chorobą. Ogólnie choroba ta dotyka osób w podeszłym wieku, a także nałogowych palaczy, u pacjentów cukrzyca Osoby z wysokim poziomem cholesterol ,

Uczucie zmęczenia w nogach może być połączone z Choroby autoimmunologiczne , Rozwój których układ odpornościowy zaczyna atakować własne komórki organizmu. Tak więc, gdy polimialgia reumatyczna pacjent czuje się bardzo zmęczone mięśnie nóg i ból, jak wynika z komórek układu odpornościowego atakują okolicę.

Zastanawiał się, dlaczego zmęczone nogi i co zrobić, jeśli masz zmęczone nogi, często u kobiet w ciąży. W tym przypadku, nogi męczą się pod wpływem zmian hormonalnych w aktywnym matki oczekującej ciała. Ze zmiany hormonalne są również związane z manifestacją zmęczone nogi Menopauza ,

Jak pozbyć się zmęczone nogi?

Jeśli nogi są zmęczone, pierwszą rzeczą do zrobienia - aby zapewnić małe Reszta kończyny , Aby to zrobić, należy usiąść lub położyć się na pół godziny, a stopy powinny być na wzniesieniu, więc, że odpływ limfy i krwi jest bardziej intensywna.

Ale zanim uprawiania zmęczone nogi na różne sposoby, należy wiedzieć, co powoduje, że ten objaw wywołało. Jeżeli dana osoba ma objawy żylaków Stale pojawiają się obrzęki kończyn dolnych, powinien odwiedzić lekarza, który ustali prawidłową diagnozę. Na tej podstawie, ekspert musi podjąć decyzję, aby zmniejszyć zmęczenie stóp, i to, co najbardziej skutecznym środkiem do usuwania ciężkich nóg.

Aby zmniejszyć zmęczenie nóg, a nie wiąże się z poważnymi chorobami nie zawsze jest konieczne stosowanie maści do stóp lub inne leki. Początkowo, trzeba bardzo starannie wybrać codzienne buty. Ten ciuch nie jest na pewno oszczędność, jak wygodne i dobrze dobrana para butów może całkowicie wyeliminować problem zmęczonych nóg. Optymalna wysokość obcasa - trzy lub cztery centymetry. Ale niezależnie od pięty, nadal cały dzień chodzić w takich butach nie jest pożądane. Lepiej jest, przynajmniej na jakiś czas, aby wymienić go na wygodne kapcie i baletowych mieszkań.

Każdy dzień powinien być kilka razy, aby wykonywać specjalne ćwiczenia na nogi. Ludzie, którzy są podatne na pojawienie się zmęczenia kończyn dolnych, aby pomóc masażu i kąpieli stóp wyczerpanie. Procedury te pomogą łatwiej przenosić obciążenie i usunąć codzienne obciążenia zmęczenia po ciężkim dniu.

Ćwiczenia na nogi   łatwe do wykonania, nawet w środku dnia pracy, jak to zrobić w bardzo prosty sposób. Pozostając w pozycji siedzącej, należy najpierw kilka razy wyciągnąć palce i pociągnij je. Następne ćwiczenie - obracanie stóp od lewej do prawej i od prawej do lewej. Kompletny niewielki kompleks powinien być, chodzić boso na podłodze, podczas gdy płynnie od pięty do palców. Pracowników biurowych zaleca się co najmniej raz na 20-30 minut, aby podnieść się z krzesła i spacer 2-3 minut. Przyczyni się to do sprawnego krążenia krwi.

W godzinach wieczornych, aby wyeliminować ból w nogach, można użyć Wanny , Istnieje wiele skutecznych narzędzi, które zostały dodane do kąpieli dla stóp. Mogą to być ziół (rumianek, babki, skrzyp, kwiatów lipy), sól morska. Takie kąpiele wziąć 10-15 minut. Inna opcja - kąpiel kontrast. Aby to zrobić, weź dwa basenu - z ciepłą i zimną wodą. Należy je przechowywać w nogach jest konieczne do 2 minut kolei. Całkowite przyjęcie kąpieli powinna być w zimnej wodzie. Po kąpieli stóp, należy moczyć co najmniej kilka minut, trzymając nogi tuż nad głową.

Masaż stóp   - Innym doskonałym narzędziem, które pozwala na usunięcie zmęczone nogi. Najlepszym rozwiązaniem - do przeprowadzenia masażu po kąpieli stóp. Jest on pierwszym zagnieść nogi, a następnie każdy palec osobno. Po masażu, pożądane jest, aby umieścić na dobry krem ​​do stóp z zmęczone nogi. W opinii, złożonych aplikacji, kąpiele i masaże kremem przeciw zmęczeniu skutecznie radzić sobie z tym problemem. U pacjentów z żylakami takim masażu nie należy robić.

Aby podnieść krem ​​do zmęczonych nóg lub żel na zmęczone nogi, to najlepiej skonsultować się z lekarzem i wyjaśnić początkowo bardziej szczegółowo, jak pokazano zespół niespokojnych nóg, i jakie odczucia mu towarzyszyć.

Aby usunąć zmęczone nogi są również odpowiednie pakiety, które muszą być wykonane w nocy. Compress, łagodzi zmęczone nogi składa się z miodu i kilka kropli olejków eterycznych z mięty i rozmarynu.

Czasami przejaw skrajnego zmęczenia lekarz może zalecić noszenie medycznych wyrobów pończoszniczych kompresji , Jest ono pokazane na sobie osoby z żylakami, bo z tej koszulce, można zapobiec pojawieniu się obrzęku. Istnieją również specjalne poduszki ortopedyczne do stóp, które są niezbędne do wprowadzenia kończyny w nocy.