25 czerwca 2011

Jeśli zastanowić masz pytanie, w jakim stanie towarzyszy ludzkości od dziesiątków lat, a dziś szczególnie, widać, że jest to - niepokój ,

To uczucie alarm To stało się integralną częścią współczesnego życia. Można sparafrazować słynne powiedzenie, i będzie bardzo istotne zdanie: ". Alarm dla wszystkich grup wiekowych" Testy lub kontroli, sesja na uczelni, na wycieczkę do dentysty, przekazanie raportu kwartalnego, przygotowania do kompleksowej obsługi i może po prostu alarm na następny dzień - można bez końca wyliczać takie sytuacje, które prowadzą nas do niepokojącego doświadczenia.

Większość będzie bardzo zaskoczeni, gdy dowiadują się, że takie negatywne doświadczenia, alarm Jest uniwersalnym psychofizjologicznej zjawisko nieodłączne w organizmie człowieka. Jak się okazało, alarm jest konieczne dla nas jako narzędzie do szybkiego i odpowiedniego adaptacja i mobilizacja nasz organizm, który reguluje nasze zachowanie drastycznie zmieniających się okoliczności.

Ale wszystko się zmienia, gdy "normalne niepokój" staje się patologiczny , Istnieje już wzrasta niepokój nie odpowiada rzeczywistej sytuacji. Życie takiej osoby, jest to ciągła walka z duchami. Lekarze określili taki stan, jak Zaburzenia lękowe ,

Pod koniec lat 50-tych przez podstawowy sposób leczenia tych chorób, które były uspokajające , Ale później okazało się, że oprócz właściwości lecznicze tych leków przeprowadzić szereg poważnych skutki uboczne Takich jak - w zależności od efektu, senność, zaburzenia pamięci i pewne zamieszanie.

Ale nie sprawę leki zaczynają walczyć się z codziennym lęku, ponieważ w rzeczywistości istnieje wiele sposobów, aby pokonać lęk. Należy wybrać najbardziej odpowiedni.

Spróbuj pre-lose sytuacji na uwadze, co prowadzi do niepokoju i strachu, ale w pozytywny sposób. Wyobraź sobie szczegóły i czuć, że z powodzeniem radzić sobie z wydarzeniami z niepokojem.

Gdy moje serce pragnie, weź papier, długopis lub ołówek i przedstawia wszystko, co chcesz. Jeśli będzie bardziej komfortowe, można wyciągnąć z zamkniętymi oczami. Po tym zgniotu blachy i wysłać go do kosza. Możesz też oderwać się nie palić.

Konieczne jest, aby działać na sytuację, która bezpośrednio dotyczy przedmiotu lęku i strachu. Spróbuj opcji swojej rezolucji, a następnie analizować swoje uczucia.

Spróbuj naśladować spokojny, pewny siebie, spójną osobę, oczywiście, istnieje takie, wśród swoich znajomych.

Działania i aktywnie żyje na co dzień do czynienia z bieżących spraw po ich otrzymaniu. Taki styl życia normalizuje stan psychiczny.