21 września 2013

Jeżeli osoba będzie spędzić wiele godzin każdego dnia wyczerpującym treningu, to nie znaczy, że będzie on w stanie szybko schudnąć. Według naukowców, który niedawno został opublikowany w autorytatywny publikacji " The Telegraph "Aby uzyskać dobry wynik na co dzień wystarczy posiadać półgodzinny trening. Ten tryb sport, po pewnym czasie pozwoli stracić trzecią większą wagę, niż by to było, gdyby ludzie przeszkoleni codziennie przez godzinę.

Aby potwierdzić tę tezę, przeprowadziliśmy specjalną eksperyment, który był udziałem 60 osób, z umiarkowanym nadmiarem normalnej wadze. Przez trzynaście tygodni, wszyscy uczestnicy wykonywał swoje proponowanego programu szkoleniowego. Połowa ludzi wyszkolonych, wykonując różne ćwiczenia na pół godziny każdego dnia. Druga połowa uczestników przeprowadzone te same ćwiczenia, lecz wspólną jedną godzinę dziennie.

W rezultacie, osoby z drugiej grupy wymienionych złego samopoczucia. W tym samym czasie, wolontariusze, którzy pracowali na pół godziny, stwierdzono, że takie szkolenie pozwala im poczuć przypływ energii i starać się poprawić styl życia. Eksperyment potwierdził słuszność założeń: okazało się, że osoby z pierwszej grupy średnio na trzy miesiące pozbyłem się z 3, 6 kg, i wolontariuszy z drugiej grupy stał lżejsze średnio o 2, 7.

Są też bardziej radykalne pomysły. Na przykład, naukowcy z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii oferty szkoleniowej do przeprowadzenia dvenadtsatiminutnye - czterech intensywnych treningów w tygodniu.

Ale w każdym przypadku, szkolenie sportowe są kluczem do zdrowia i dla dorosłych i dzieci. Na przykład, badacze amerykańscy University of Illinois   Poinformowano, że z pomocą aerobik, można skutecznie trenować pamięć u dzieci. Testowane na poziom trening fizyczny   i pamięć 48 dla dzieci, które jest wykonane z 9-10 lat. Stwierdzono, że dzieci, które zgłosiły dobre przygotowanie fizyczne, lepsze wyniki w teście stanu pamięci niż ich rówieśnicy, którzy nie angażują się w sport. Dlatego naukowcy zaleca się alternatywnego sportu i nauki, aby dostać dobrą znajomość w wyniku.