26 grudnia 2011

Eksperci z Sheffield University postanowili ujawnić przepis na doskonałe śniadanie dla osób, które są wykorzystywane na rozpoczęcie dnia czynna: do pracy, opłaty, lub innego rodzaju aktywności fizycznej.

Dla ich eksperymentu, że zidentyfikowali trzy rodzaje śniadania: kofeinę, bezkofeinowa, a połączenie kofeiny i węglowodany , Każdego dnia ochotnicy jedli śniadanie, a następnie inny grał w piłkę nożną. Po śniadaniu, bezkofeinowa było najgorszym wynikiem, dobre wyniki pokazał grę po "kofeina" posiłek, najlepszy wynik meczu był w stosowaniu kofeiny z węglowodanami. W opracowaniu tym autor Majur Ranchordas zauważyć, że ta mieszanka pomaga poprawić wytrzymałość na więcej niż godzinę, w porównaniu do innych rodzajów żywności.

Nawiasem mówiąc, to badanie przeprowadzone w celu białko   Śniadanie jest również pokazany doskonałe wyniki. Taki posiłek rano sprawia, że ​​czują już przesyt, co jest szczególnie ważne dla osób, które są na diecie.

Tak więc, oceny ich potrzeb, można wybrać idealny śniadanie. Jedyną rzeczą, która dietetyków zaleca się spożywać rano - to tłuszcze , To lepiej zostawić na obiad. Rano organizm potrzebuje zastrzyk energii, a tylko białka lub węglowodany może go dostarczyć. Jednocześnie należy pamiętać, że musi być "właściwe" węglowodany - zboża, owoce, warzywa, i bez cukru w ​​czystej postaci.