24 lutego 2013

Aby przezwyciężyć stres   bardziej skutecznie z nim " sen "Według naukowców, którzy pracują na Uniwersytecie Kalifornijskim.

Naukowcy w trakcie specjalnych eksperymentów wykazały, że gdy ludzie śpią znacznie lepiej uspokoić przede wszystkim z powodu marzenia. W tym czasie, gdy osoba śpi, nie jest gładka usuwanie złych wspomnień i negatywnych emocji są wygładzone. Podczas snu w nocy z poziomu ludzkiej krwi hormonu stresu   To jest minimalny, jeśli porównać dane za cały dzień. Dlatego mózg człowieka można łatwo obsługiwać negatywne uczucia i problemy. Dlatego po kłopotach, jakich doświadczają osoby, czuje się o wiele lepiej w godzinach porannych.

Aby udowodnić tę regułę, naukowcy przeprowadzili specjalny eksperyment. Jego istotą było to, że uczestnicy badania wykazały różne obrazy, wśród których były głodne drapieżniki - krokodyle, rekiny, niedźwiedzie. Ludzie patrzyli na te zdjęcia dwa razy dziennie, dokładnie 12 godzin. W tej części uczestników wzięło udział w tym dniu badania, a część - w nocy. W związku z tym, pomiędzy zdjęcie oglądania osób z drugiej grupy mieli okazję do spania. Stwierdzono, że po śnie ludzie czują się o wiele mniej strachu.

Wolontariusze przeszli podczas eksperymentu Badanie MRI Które wykazały, że ciało migdałowate w mózgu znacznie zmniejszoną aktywność. Ta część mózgu odpowiedzialną za emocje i identyfikacji potencjalnych zagrożeń. Podczas innych badań znalazł związek między spadkiem w uczucia strachu i obniżenie poziomu hormonów stresu noradrenalina   ( noradrenalina ) W fazie REM u ludzi. Naukowcy twierdzą, że w czasie snu REM osoba jest w stanie przemyśleć i przeceniać negatywne emocje i uczucia na temat kwestii. W rezultacie, po pełnym snu człowiek często odkrywa swoje nowe uprawnienia do skutecznego radzenia sobie w sytuacjach stresowych.