04 listopada 2013

Jeżeli osoba budzi się po nocy spać, nadal czuję się bardzo zmęczony i sfrustrowany, że stanowi pogwałcenie naturalnych biorytmy. Naukowcy z Uniwersytetu Otoczak   ( Stany Zjednoczone ) Twierdzą, że na dwie godziny przed snem w organizmie zwiększa zawartość hormonu Melatonina Regulacji rytmu dobowego. To właśnie ten hormon kontroluje okresy jawą a snem. W ciemności jest najbardziej aktywnych produktów Melatonina , Co prowadzi do zwiększonej senności. Ale nie tylko hormonem odpowiedzialnym za sen, ale także przyczynia się do walki z wysokie ciśnienie krwi Poprawia stan skóry, czyli zawiesić proces starzenia i przywraca organizmowi.

Tak więc, ludzie, którzy chodzą spać późno w nocy, zawartość melatoniny w organizmie, a po przebudzeniu na kilka godzin jest dość wysoki. W związku z tym, że robi się rano, nie jest aktywny i radosny i zrelaksowany i stan senności.

Na zdrowie wpływa nie tylko zły sen, ale harmonogram również stosowanie niektórych środków spożywczych. Niedawno naukowcy z Stany Zjednoczone   Przeprowadziliśmy duże badanie, którego wynikiem było określenie listy produktów, które mogą mieć niekorzystny wpływ na zdolność osoby do pracy produktywnie. Lista obejmuje napoje, które powodują senność, ale nie pozwolić organizmowi w pełni się zrelaksować. Słodkie pokarmy prowadzić do wzrostu zawartości Glukoza we krwi, co prowadzi do zmęczenie organizmu , Produkty wykonane z białej mąki, w szczególności makaron   i placek kukurydziany Również znacznie zwiększyć poziom bystrousvaivaemoy glukozy To pozwala poczuć przypływ energii i to samo ostry zmęczenie. Ciekawostką jest, że na tej liście okazała diety mięsa i indyka. Okazuje się, że białka, które mają ten produkt, co znacznie zmniejsza chęć aktywnego pracy działając na relaksiruyusche ciała. Aby poczuć radosny, osoba musi wyrzec smażone jedzenie, ponieważ jest zbyt długi do strawienia, a ponadto podrażnienia przewodu pokarmowego.

By the way, najmocniejszy i wyczerpujące jednym zmęczenie odczuwa go w późnej jesieni. Rozweselić, tym razem w diecie powinny zawierać mrożone czarne porzeczki, produkty mleczne, ryby i chude mięso.