10 czerwca 2011

Wielu ekspertów mówi o tym, co można jeść w trakcie ciąża Ale niewielu zwrócić uwagę na problem płynów. Przyszła mama codziennie pić do dwóch litrów płynu, a na upalne dni - dodatkowy litr. Ilość płynu spożytego należy uznać za zup, warzyw i owoców, w ogóle, wszystkiego co zawiera trochę życiodajną wilgocią.

Co przyszła mama może pić?

Codziennie :

• Woda
Niegazowana woda jest jednym z najlepszych napojów dla ciężarnych. Przed zakupem wody, pożądane jest, aby zapoznać się z etykietą. Bardzo popularne jest woda źródlana, która jest przeznaczona dla niemowląt i kobiet w ciąży. Woda ta jest przeznaczona dla dzieci, zawiera niewielkie ilości minerałów i nie trudne do pracy nerka , Nie powinniśmy zapominać, że kobieta w ciąży potrzebuje zwiększonej ilości składników mineralnych -. Potasu, magnezu i innych Dlatego wybrać wysokie lub srednemineralizirovannuyu wody, taka woda jest całkowicie ugasić pragnienie   i wypełnić minerały ciała.

• Świeże soki
Wolę soki warzywne, które zawierają mniej cukru niż owoców. Świeży sok jest bogaty w minerały i witaminy, więc niezbędne dla przyszłych matek. Na przykład sok pomidorowy zawiera dużo potasu, a pomarańczowy i grejpfrutowy zawiera Witamina C Która zwiększa wchłanianie żelaza. Sok najlepiej pić rano lub 2 godziny po posiłku.

• Napoje mleczne
Mleko, jogurt, maślanka, kefir zawiera wapń dla prawidłowego rozwoju dziecka. Obejmują w menu mlecznych napojów, może dodać nasiona powiatu, które są bogate w kwasy omega-3 i błonnika. Ten koktajl daje radość, nie tylko ty, ale również przyszłość dziecka.

Czasami:

• T Az th e lustro wody
Niektóre ciąży pomaga toksemii w początkowej fazie. Na "dużych" warunkach - bezwzględnie przeciwwskazane.

• Kawa
Kobiety w ciąży najlepiej jest unikać picia kofeina Który zawierał nie tylko w kawie, ale także herbaty, czekolady i cola. Zapobiega absorpcji wapnia i żelaza w organizmie, wzmacnia zgaga ,

• Napoje owocowe
Unikać słodkie napoje zakupione, ponieważ zawierają one barwniki, cukier, środki konserwujące   - Części te są usuwane z organizmu potas, wapń i   magnez , Możesz przygotować dom miąższu bez dodatku cukru.

• Herbata ziołowa
Gdy Zatrucie pomaga herbata imbir z cytryną i miodem. Herbata leczy mennicy nudności.

Zakazany :

• Alkohol
Alkohol wpływa na zdrowie dziecka w łonie matki, jest w stanie przenikać przez łożysko i zatruć małe ciało. Zastosowanie takiego napoju prowadzi do mutacji i płodu alkoholizmu.

• Napoje energetyczne
Nie wiadomo, jaki wpływ tych substancji w napoje na rozwijający się płód. Zazwyczaj zawierają duże ilości kofeiny, co jest pożądane w czasie ciąży.