26 czerwca 2011

Wszystkie rodzaje diety, uciekają się do pragnących szybko i namacalnie schudnąć Często może poważnie zakłócić metabolizm   w organizmie. Zgodnie z radą dietetyków, nie powinniśmy dążyć do takiej awaryjnej utraty wagi, należy wybrać system zasilania, co doprowadzi do normalnej wagi ciała i utrzymać ją przez lata, stosując się do systemu. Jednym z nich jest popularny system, którego autorem jest Katarzyna Mirimanova.

System Katarzyna Miromanovoy

Moc zgodnie z tymi zasadami jest racjonalna osoba i zapewnienie wszystko, co potrzebne do aktywnego i zdrowego życia. Przewiduje ona przemieszczenia ładunku żywności w pierwszej połowie dnia i stopniowe nie jeść po godzinie szóstej wieczorem , Ograniczenie to nie jest traumatyczne dla ciała, oprócz śniadania i lunchu, nawet jeśli w momencie, przed południem, można sobie pozwolić, a nawet swoje ulubione diety pokarmy też. Jest to bardzo ważne, ponieważ najpoważniejszy czynnik psychologiczny każdej diety jest tylko kategoryczne odrzucenie znanych i ulubionych potraw.

Diety, co wyklucza późną kolację, można bezpiecznie dostosować, a staje się czymś naturalnym. Tryb wprowadzania siła nie jest to konieczne, to jest konieczne, w celu stopniowego przesuwania ostatni posiłek na wcześniej. Autor nazywa to system "Minus 60" Jak obserwując prostych zasad, była w stanie szczupły 60 kg ,

Z listy wykorzystanych produktów zalecanych wykluczać czekolady mlecznej, której nie wykazuje wartość odżywczą, ale gorzkie, w niewielkich ilościach, może być stosowany. Krok po kroku, trzeba kształtować nawyki żywieniowe, w tym diety dania bardziej niepożądane brązowego ryżu, gryki, duszone i surowe warzywa. Przejdź jeden z trzech obowiązkowych posiłku nie jest zalecane, ale każdy następny posiłek powinien być lżejszy niż poprzedni.

Po 18 godzinach można sobie pozwolić tylko woda , W ciągu dnia można napić się herbaty, kawy i wina światła. Cukier, chleb, ziemniaki mogą być spożywane tuż przed południem. Pasta nie powinna być łączona z masła i mięsa, ale nie są one wyłączone w pierwszej połowie dnia. Możesz dodać je do owoców i warzyw w sosie, lub trochę sera. W godzinach popołudniowych, pożądane jest, aby nie jeść grzyby, fasolę, kukurydzę. Owoce powinny być wolą jabłka, owoce cytrusowe, (szczególnie przydatne, grejpfruty), śliwki (można wyleczyć), ananas, kiwi, arbuz. Najbardziej lekki posiłek będzie kolacja. To może być gulasz warzyw, jogurt, chude mięso.

W rzeczywistości, każda osoba zainteresowana zasad rozsądnej siły, rozumie, w jakim stopniu to czy produkt ten jest przydatny i zdrowe. Tak więc dla większości nie będzie trudne do dystrybucji posiłków dziennie, zgodnie z tymi zasadami. Stały poprawa zdrowia i stopniowej utraty wagi potwierdzi, że ci, którzy szczupły Są na dobrej drodze. Nie jest konieczne, aby odwrócić się od niego w przyszłości.