30 lipca 2013
- Mniej intensywne, ale długotrwałe ćwiczenia zdrowsze
- Dlaczego ludzie w średnim wieku trudno jest schudnąć?
- Niedokrwienie
- Odżywianie po urodzeniu
Ludzie, którzy nie cierpią z powodu
Cukrzyca
Może odmówić śniadanie do redukcji wagi, a tym samym na osiągnięcie znacznych postępów. Tak oryginalny pomysł ogłosił dietetyków
Cornell University
(
Stany Zjednoczone
). Wcześniej naukowcy przeprowadzili dwa eksperymenty mające na celu ocenę wpływu ilości kalorii, że ciało staje się podczas śniadania, za łączną kalorii w ciągu dnia.
W badaniu wzięło udział 25 pilotów dorosłych, którzy nie odnotowali poważnych chorób. Początkowo wszystkich uczestników podzielono na trzy grupy. Wolontariusze z grupy pierwszej całkowicie opuszczonej śniadanie, osoby z drugiej grupy był używany jako pierwszy posiłek posiłków węglowodanowych, które zawierają 335 kalorii, podczas gdy trzecia grupa ludzi o produkty śniadaniowe zawierające dużo błonnika i 360 kalorii.
Okazało się, że ani fakt, że nie ma śniadania, nie funkcje, a kalorie, że ludzie spożywają na śniadanie, nie wpływa na ile kalorii osoba zawiera menu dnia.
Ponadto, badacze przeprowadzono kolejny eksperyment, w którym dwie grupy karmione inaczej. W jednej grupie ochotników na śniadanie zjadłem 624 kalorii, a ci, którzy byli w drugiej grupie, całkowicie odmówił śniadanie. W rezultacie stwierdzono, że badacze kalorii, które stosowane przez cały dzień. Okazało się, że ci, którzy nie mają śniadanie w godzinach porannych, w porze lunchu zjadł około 140 kalorii więcej niż tych, którzy mieli śniadanie szczelnie tyle. Ale w końcu, oszacowanie całkowitej diety przez cały dzień, naukowcy zauważyli, że średnio ludzie, którzy nie jedzą śniadanie, dzień otrzymał 400 kalorii mniej niż fani dobrego posiłku w godzinach porannych.
Według autorów badania, porzucając śniadanie, można nieco zmniejszyć straty wydajności. Jednak miarą utraty wagi może być stosowane tylko wówczas, gdy osoba jest całkowicie zdrowa. Ludzie z hipoglikemia lub cukrzyca jeść śniadania, nie powinny, tak jak powinny zapewnić utrzymanie normalnego poziomu cukru we krwi.
Ale powiedzieć, że wyniki tego badania są jednoznaczne, ale nie jest to konieczne. Eksperci z Harvard niedawno stwierdził, że zwyczaj nie jeść śniadanie rano zwiększa ryzyko choroby Choroba wieńcowa mężczyzna 27%.