07 października 2011

Witamina D Reprezentuje grupę substancji biologicznie czynnych, które obejmuje holekaltsifero, ergokalcyferol i inne substancje.

Po pierwsze, witaminę D uważano za czynnik przeciw lekarzy krzywica , Olej z wątroby dorsza, bogaty w tych substancji, wykorzystywane do celów leczniczych przeciw krzywicy od czasów starożytnych, ale kojarzy się z terapeutycznego działania obecności w nim witaminy D był dopiero na początku 19 wieku. A sto lat później, stwierdzono, że opalanie pomaga nasycić ciało, które Witamina   nie gorzej.

Na początku 20. wieku została odkryta witamina formuła, sprawiły, że niemiecki profesor, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny, która otrzymała do badania witamin. Ponieważ witamina D został przydzielony do substancji witalnych.

Główne funkcje witaminy D:

• Zapewnienie prawidłowego rozwoju kości, wzrost
• Zapobieganie osteoporozie, krzywica, rozmiękanie kości
• Regulacja przemiany mineralnej
• Sprzyja osadzaniu wapnia w tkance kostnej
• Wpływa na ogólny metabolizm
• Zwiększa odporność
• To zapewnia prawidłowe funkcjonowanie tarczycy
• Normalizuje krzepliwość krwi
• Reguluje ciśnienie krwi i tętno
• Zapobiega to wzrostowi komórek rakowych
• Zwiększa odporność na infekcje i wirusy
• Zapewnia to wytwarzanie środków do transportu wapnia zwiększa jego wchłanianie zwrotne, zwiększa jego wchłanianie w jelitach, zwiększa przepuszczalność nabłonka do wapnia.

Aby wygenerować odpowiednią ilość witaminy D wystarczy tylko pół godziny w tygodniu w słońcu się pojawiać. Tak więc, różne środki ochronne nie mogą być stosowane, ponieważ mogą one blokować działanie światła słonecznego na skórę do prawie 100%. Nawet czynnik ochronny z małym stopniu ochrony SPF15 przegapić nie więcej niż jedna dziesiąta słońcu. W podeszłym wieku i osób z ciemną skórą potrzebują więcej czasu na słońcu.

Dla osób całkowicie zrezygnować zwierząt tłuszcz Lub nawet włączony do wegetarianizmu, niedobór witaminy D może prowadzić do prawdziwej katastrofy: fakt, że witamina ta jest rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że ​​w przypadku braku tłuszczu w żywności jest niemożliwa do przyswojenia. Niedobór witaminy A jest bardzo powszechne, szczególnie w zimnych porach roku, kiedy słońce nie jest widoczne. Zmniejszenie wchłaniania wapnia, niedobór witaminy D może wpływać na najbardziej poważnych problemów zdrowotnych, począwszy od bólu stawów do Choroby sercowo-naczyniowe , Problemy z nerkami, etc.

Wiele multiwitaminowe, kompleksy a także produkty spożywcze są złożone z witaminą D. Badania Boston University, sponsorowany przez producenta jeden z najbardziej popularnych napojów gazowanych świata wykazały, że witamina D może być absorbowany przez organizm z wzbogaconych napojów i soki. W rezultacie, firma ta jest wymagana, aby rozwiązać dodanie witaminy D w napoje.

Jak w przypadku prawie wszystkich innych, witaminę D w nadmiarze jest bardzo toksyczny dla organizmu ludzkiego. On może podnieść depozytów   wapń w nerkach , Zapewnienie   Resorpcja szkieletu , zakłócić serce i naczynia krwionośne , Jednak takie przypadki są bardzo rzadkie, zwłaszcza dla mieszkańców średnich szerokościach geograficznych. Uzyskać wyższą dawkę witaminy spożycie może być tylko poprzez opalanie nie może to zrobić: w tym ostatnim przypadku, wymagana dawka ciała wysyła do ich potrzeb, a reszta będzie przechowywać w wątrobie do najgorszych czasach, po prostu nie być produkowane nadmiar.

Objawy giperavitominoza   jest   słabość , biegunka   i zaparcie , Ostra bóle głowy Oraz bóle stawów i mięśni, podwyższona temperatura ciała i Ciśnienie krwi , Duszność, drgawki ,

Przeciwwskazania preparaty zawierające witaminy D:

• Choroby organiczne serca
• Wrzód żołądka i dwunastnicy
• Hiperkalcemia
• Ostra choroba nerek   i wątroby

Potrzebować

Potrzeba dorosłych mężczyzn i kobiet, dla witaminy D jest 2, 5 mg dziennie dla dzieci w wieku do trzech lat, w ciąży i karmiące matki potrzebują około 10 g substancji. Ludzie, którzy mieszkają na północy, w miejscach, gdzie jest mało słońca są najbardziej narażone na niedobór witaminy D.

Wśród głównych źródeł witaminy D są następujące:

• Pochodzenia roślinnego: pokrzywa, pietruszka, lucerny;
• Pochodzenia zwierzęcego : Jajka, olej z ryb, sery, produkty mleczne (konsumpcja produktów mlecznych nie zawsze mogą obejmować całe zapotrzebowanie na witaminy, często, ponieważ zawierają niskie dawki), masło, żółtka jaj.

Objawy niedoboru

Najpoważniejsze konsekwencje niedoboru witaminy są: krzywica, zmiękczenie, itp Łagodne formy deficytu ordynacji   bezsenność, rozwój zaburzeń widzenia, uczucie pieczenia w gardle i ustach, utrata masy ciała, utrata apetytu   itd.

Ciekawostki

Jak wynika z ostatnich badań, witamina D jest w stanie pomóc organizmowi w walce z Komórki nowotworowe , Mają specjalne obszary, które są pod wpływem witaminy spowolnić ich źródła utrzymania. Witamina wykazały dobrą skuteczność w leczeniu Rak piersi , Kobiety w wieku 50 lat może znacznie łatwiejsze do czynienia z chorobą, gdy są obecne w ich diety dzienne zapotrzebowanie tej substancji.